LA BUENA ALIMENTACIÓN:
La buena alimentación es la base de una vida saludable junto con una buena rutina de ejercicio y un bajo nivel de estrés; Por eso es muy importante saber que nutrientes necesita nuestro cuerpo para mantenernos saludables.
COMO PUEDO IDENTIFICAR QUE ALIMENTOS DEBO CONSUMIR?
Podemos identificar los alimentos por el color de su cobertura o cascara
POR EJEMPLO:
ROJO:
Para mejorar la salud del corazón y las articulaciones de la sangre. Recuerda, esto no cuenta para alimentos con azúcares o grasas agregadas; Como por ejemplo El helado de frutos rojos (Algunos), ya que estos contienen los ingredientes anteriormente mencionados.
Naranja:
Para prevenir el cáncer y promover el crecimiento de colágeno; Recuerda que estos aportes no aplican para algunos productos ya que el azúcar elimina estos
MORADO:
Sus antioxidantes y fitoquímicos
Combaten el envejecimiento, disminuyen
El riesgo de cáncer y preservan la
Memoria.
Verde:
Contienen Luteina, un antioxidante
Que refuerza la visión. Tambien
Tienen Potasio, vitamina C y Ácido Fólico.
Y por ultimo pero no menos importante:
BLANCO:
Son ricos en Fito químicos y Potasio,
que ayudan a reducir los niveles de colesterol,
bajar la presión arterial y prevenir la diabetes.
Y eso es todo.
Muchísimas gracias por VISITAR este Blog pensado para ustedes,
espero y esta entrada les sirva para revisar con lupa sus métodos de alimentación
y cambiarlas si es necesario para llevar una Saludable
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Ina Fashion|Gurú
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